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 腰痠背痛、下背痛纏身？專家圖解5大常見ng姿勢，教你做對痠痛out 華人健康網 記者洪毓琪／台北報導 年9月7日 1715 收藏 （關鍵字： 背痛, 痠痛, 止痛藥, 下背痛, 腰痠, 家事, 容笑英 ） 頸肩痛、腰痠背痛，免打0800！台北市萬華區健康服務中心結合物理治療師，深入社區教導民About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How works Test new features Press Copyright Contact us Creators 為何下背痛要做伸展？ 伸展可以為下背痛患者提供數項益處，包括： 減少支撐脊椎的肌肉的緊繃程度。人在疼痛之時，常會緊縮肌肉；這會讓情況更糟，但也是是種難以破除、幾近不由自主的習慣。定期伸展可以幫上忙。 改善關節活動範圍。伸展下背部有助 下背痛好困擾 不再下背痛 4動作放鬆腰椎有效預防 早安健康 下背疼痛看哪科